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營養又低？不要再誤會白米飯了，不吃飯改吃這些「精緻澱粉 ...

白飯 屬於精緻澱粉，是減肥大忌？糖尿病患者不吃白飯可以降血糖？ ... 米飯含約6-8%蛋白質，且為優質植物性蛋白質，蛋白質效率比、淨蛋白利用率及消化 ...

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