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【藜麥壞處和禁忌】過量可致消化不良！5 點避免吃藜麥飯後的 ...

藜麥的蛋白質含量，直逼蛋、豆及魚，代替白飯適合不過。 ... 弱、常有胃氣或是容易便秘的人吃用藜麥時，便較容易引起副作用如腸胃不適、胃痛、胃氣賬、肚瀉或便秘。

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