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呷飯會肥？吃糙米會傷胃？這幾個迷思該破除了！

吃糙米會傷胃？ ... 關鍵之一，正是把白飯放入餐盤中。 ... 白飯煮熟放冷後，裡頭的抗性澱粉含量會增加，這種澱粉難被人體消化，不會產生熱量但有飽足 ...

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