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白飯替代品
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Q:常見的精緻澱粉有哪些?白吐司是嗎?
... 大量釋放使得血糖又大幅度下降,無法維持在恆定狀態,肚子就容易餓了。 因此建議避免選擇精緻澱粉食品,例如:用糙米、五穀米取代白飯;全麥土司取代一般麵包。
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