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Q：常見的精緻澱粉有哪些?白吐司是嗎?

... 大量釋放使得血糖又大幅度下降，無法維持在恆定狀態，肚子就容易餓了。 因此建議避免選擇精緻澱粉食品，例如：用糙米、五穀米取代白飯；全麥土司取代一般麵包。

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