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破解4 種易胖體質！營養師背書：5 階段，讓你健康瘦 - 經理人

例如少碰蛋糕、餅乾等含糖量過高食物；少吃白飯、白麵包等容易導致血糖 ... 根莖類外，也可以改吃糙米、燕麥等五穀雜糧，作為白飯、白麵條的替代品。

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