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營養師教你用這「4樣食材」取代飯麵，簡單達成「減醣飲食 ...

一碗白米飯280大卡，如果中餐、晚餐每餐都吃兩碗飯，一天光白飯帶來的熱量就有1120大卡。**想要以飯為主食，可以以切碎的杏鮑菇或花椰菜取代。

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