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一休教你減重期該怎麼吃便當外食參考教你怎麼吃便當也能瘦

1.白飯熱量最多，以不超過200克也就是正常1小碗的重量為宜，一般便當盒裝滿的都是超過了，就改吃一半就好。 2.主食類熱量第二高，盡量不要選擇炸類主菜， ...

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