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一年瘦三十公斤醫師吃白米飯減肥的六個理由| 澱粉| 血糖

一碗白米飯的熱量約200多大卡，如果改吃麵食、水餃或麵包，要達到飽足感，攝取的熱量往往比白米飯更多。例如，3顆水餃的熱量約等於一碗白飯。 身體進行 ...

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