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六大類食物的均衡飲食建議！ - 醫聯網

1. 鯖魚抹上薄鹽，放入烤箱或氣炸鍋以200℃烤10 分鐘。 ○日式佃煮. 食材｜. 蔬菜類： 紅蘿蔔20 公克、白蘿蔔30 公克、海帶30 公克、 ...

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