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白飯熱量高容易胖？營養師破解迷思，這樣吃減少熱量

從家家戶戶必備的生白米（稉米）來看熱量，每100公克為352大卡，而同等份量的五穀米、糙米熱量分別為348大卡及354大卡，3種米比較之下，可以清楚知道熱量 ...

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