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享瘦健康！吃對低GI水果與日常飲食全攻略，拒絕血糖飆升

升糖指數 （Glycemic index，GI值）是一個用來評估食物對於人體血糖升高 ... 就像義大利麵比白麵條GI值更低，結實的全麥麵包比鬆軟的白吐司更健康。

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