為什麼這篇全麥吐司gi值鄉民發文收入到精華區：因為在全麥吐司gi值這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者brianw ()看板MuscleBeach標題[問題] 肚子餓時吃全麥吐司ok嗎時間Wed O...
全麥吐司gi值 在 【瘦身】減肥方法｜食譜節食｜運動方法 產後瘦身 Instagram 的最佳解答
2021-09-03 21:37:17
不會算熱量？懶得算熱量？先了解怎麼判斷低GI食物💥 判斷的原則就是吃原型食物👍原型食物👍原型食物👍 它的營養成份最多、且飽足感很夠，進而減少進食的份量與次數，熱量就會很輕易的被控制下來，表格的簡易判斷方法很適合在外食族或減重的初學者哦！ 當身體累積脂肪的速度變慢或停止，又有完整的營養素讓身體提高...
常常肚子餓
照理說要少量多餐
那請問正餐外
肚子餓時吃全麥吐司ok嗎?
睡前太餓吃的話會不會容易變胖呢?
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.113.252.36
→ zmimoboy:這種問題要人回答到不如自己找答案 10/01 17:38
→ charliechoco:你說呢？ 10/01 18:04
→ brianw:奇怪= =就是因為不清楚才問的阿，有人知道願意幫忙就回答， 10/01 18:08
→ brianw:不願意回答也沒關係，為什麼這麼喜歡用反問的勒~又不是沒爬 10/01 18:09
→ autosun:我看我同學每天吃雞排都不會胖,所以我推薦你吃雞排 10/01 18:15
推 sasaliugo:睡前肚子餓 我通常是喝牛奶 10/01 18:19
推 babytalk:吃雞排+1,聽說全麥土司營養成分不好啦^^ 10/01 18:20
→ acegikmp:吃雞排+1 10/01 18:20
推 lsslss:平日的運動能夠消耗掉那些熱量 根本不用怕變胖 10/01 18:29
→ brianw:打從心裡覺得上面幾個還真無聊.. 10/01 18:48
推 tera:fitness置底文爬一爬 10/01 19:19
推 Nakata0911:計算熱量/你吃幾餐 這麼容易... 10/01 19:26
推 lockinboy:可以吃蒟蒻啊 10/01 19:33
→ brianw:喔喔多謝! 歹事我發現原來我問的不好，好像意思被誤會了~ 10/01 19:34
推 unknow12:吃飯就好了拉 10/01 20:15
→ charliechoco:建議你到fitness版會有更好的解答。 10/01 20:19
→ daycat:有陣子這樣吃...配杯咖啡或果汁...蠻愜意的... 10/01 21:34
→ daycat:跟土司比起來...它的GI值算比較低的... 10/01 21:35
推 z1288:GI值只會讓讓血糖生快一點 但是熱量其實是不變的 10/01 23:34
→ z1288:所以吃全麥 跟普通 如果熱量一樣 其實是一樣的 10/01 23:35
→ z1288:但是對糖尿病的患者是有差的!! 升太快會中風 10/01 23:35
→ brianw:恩恩，多謝! 10/02 00:23
→ z1288:所以重點是吃跟不吃 而不是GI值 10/02 01:43
推 Terminator99:吃雞排+1 10/02 08:01
→ daycat:不知道樓主目的在追求什麼...但高GI對降脂還是有一定的阻礙 10/02 09:54
→ daycat:Z兄.F版這個轉文"10/01 NICCL"您參考看看.偏不偏頗由您決定 10/02 09:58
→ daycat:FIT版16082篇 10/02 09:58
推 violingdae:全麥吐司OK的 雞排好貴 10/02 10:18
→ brianw:恩恩感謝，我發現是我問的不好啦~我想問的是，請問大家少量 10/02 12:51
→ brianw:多餐的飲食是怎麼搭配呢? 10/02 12:52
→ lsslss:怕胖維持正常三餐就好了...在適時補充蛋白質或其他營養成份 10/02 13:04
推 diablo4123:吐司考過後熱量會變低喔 全麥的應該也一樣 10/02 13:36
→ zmimoboy:正餐的量減少,餐與餐之間3片全麥+無糖豆漿 當然乳清也可 10/02 17:37
→ zmimoboy:至於正餐的量怎麼決定 你去超商看一下他們的便當挑一個 10/02 17:38
→ zmimoboy:來比對熱量 蛋白質和脂肪大概就知道了 10/02 17:39
推 z1288:to D兄 短期應該差不多...超過一年以上才會有明顯效果吧 10/02 17:46
推 nininick:想請問diablo兄，為何麵包烤過熱量會變低? 10/02 19:44
→ nininick:他有什麼成份因為高溫而變，造成熱量變低? 10/02 19:45
→ charliechoco:為什麼熱量低啊？ 疑？ 10/02 20:50
推 diablo4123:之前有看新聞報導過 至於原理我不是很清楚 10/02 23:35
→ diablo4123:如果有哪位版友了解的話請指點一下嚕 10/02 23:36
推 nininick:想知道+ 10/02 23:44
→ violingdae:會不會是有些地方焦掉了 變成炭 隨便說說顆顆 10/03 06:31
推 jww:GI值低當然有他的意義，除非是運動完，不然平時還是吃低GI的好 10/03 07:28
推 jason0925:睡前喝杯牛奶 or 低(無)糖豆漿 都不錯喔 10/03 22:56
→ jason0925:早餐吃到飽 午餐吃的營養 晚餐吃的清淡吃的少 10/03 22:58
→ jason0925:太餓時 餐與餐之間的間隔 可以煮(無糖)燕麥來喝 10/03 22:59
→ brianw:恩恩，感謝喔@@現在才看到 11/16 01:23