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麵類都是高升糖食物？破解迷思！營養師大推：6種「低GI ...

升糖指數 （glycemic index）被簡稱為GI值，是用來代表我們吃進去的食. ... 酸或較脆、硬的水果等，而高升糖指數食物，則常是精緻糖類，例如白吐司、白 ...

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