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愛吃土司、飯糰當早餐？小心這些食物就是讓你上班恍神

吃高升糖指數食物，如：白吐司、白麵包、果汁容易疲累恍神 ... 來說，吃高纖早餐的形式不容易感覺到疲累，而高纖的食物內容通常是比較低升糖指數[2]。

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