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早餐吃吐司怕血糖盪鞦韆？抹醬選這款血糖不飆高完勝白吐司

進食前對照這張升糖指數階級表）. 吐司抹「橄欖油」，比吃白吐司更健康. 然而，有不少人以麵包為主食，麵包含有較高的碳水化合物，屬於容易讓餐後血糖急速上升又下降 ...

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