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有效減重、控血糖，認識GI值還不夠！GL值一定要知道

比方說糙米、全穀物麵包及大多數蔬菜的GI值，通常會比白米、白麵條、白吐司、蛋糕點心等精緻食物來得低。 當食物的升糖指數越高，代表食用後會迅速地 ...

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