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低GI飲食怎麼吃 - 原美學診所

減重期間如果想吃主食類的食物，可以將精緻的白米飯換成低GI的糙米飯，白吐司換成 ... 單位的升醣負荷相當於1克葡萄糖的血糖作用，計算出來的GL值，在10以下屬於低升糖 ...

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