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發奶食物有哪些？哺乳媽媽照過來

中醫認為乳汁為氣血所在，因為吃進去的食物經過脾胃，消化吸收後才變成母乳，調養方面應以「養氣」為主，除了作息正常、飲食定量外，可吃紅棗、黃耆、山藥幫助發奶。也要 ...

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