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登山 心肺訓練
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山林探險,你也可以!. 三大重點,讓你登山健步如飛 - Medium
研究提出,在平地或室內可以藉由可調整傾斜角度的跑步機來針對登山健行進行合適的心肺耐力訓練,建議將跑步機之坡度調整至3%,開始行走至快走。除此之外, ...
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