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登山 心肺訓練
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肌肉不但不會辜負你,還能帶給你自由 - Readmoo閱讀最前線
在最重要的內容——登山訓練的漸進式規畫中,肌力訓練、肌耐力訓練、心肺訓練、攀登專項訓練的漸進式順序和比例都有明確說明,在執行上,詳盡到背多重、 ...
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