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登山 心肺訓練
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跑步機爬坡不怕下坡傷膝蓋- 專題文章- 最新消息: 呈峰國際企業
一趟登山下來,心肺訓練的效果與卡路里的消耗量都比快走好,更可訓練到走路較無法訓練到的大腿前側肌肉與臀大肌。 間歇情境適合初學跑者.
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