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登山 心肺訓練
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初學者登山 - EnJoin' x JECHO
登山 需要培養良好的心肺肌耐力,一般而言登山屬於長時間、長距離的負重運動,且變數很多,如氣候、環境皆不可掌控,因此很難控制訓練量,尤其每座山的海拔高度、落差 ...
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