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登山 心肺訓練
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新手也不怕!半年簡單練出「登百岳」的體能 - 聯合報
剛踏入登山行列的新手們只要持續訓練半年,就也能擁有截然不同的體能。 ... 這是因為即使透過跑步提升心肺功能,仍會因身體肌肉仍無力量,而無法 ...
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