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登山 心肺訓練
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https://tyenews.com/2022/04/240012/
登山意外時有所聞應循序漸進落實體能訓練 - 桃園電子報
而已有規律運動習慣的人相對的在從事登山健行時心肺耐力較足堪負荷,藉由慢跑、騎腳踏車、游泳或爬樓梯等運動,以每週至少3次、每次30至60分鐘中高 ...
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