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登山 心肺訓練
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https://www.harpersbazaar.com/tw/beauty/bodyandhealth/g37767736/home-gym-cardio/
在家就能做的5組有氧運動推薦!「登山者式
平時適度的有氧運動除了能夠燃燒脂肪,還可以幫助保持良好的心肺狀態。 ... 而且做這個動作時不僅能提高心率,也可以訓練肌肉的爆發力與敏捷度。
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