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登山 午餐
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【戶外百科】登山怎麼吃?行動糧準備心法! - 健行筆記
一般在登前一到兩小時,就應攝取足夠一天消耗的碳水化合物和水,才能給肌肉提供足夠的能量,登山健行中,胃中脂肪不易消化,因此白天應主要吃富含碳水 ...
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