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好用的護膝(第2頁) - Mobile01

先從不會引起疼痛的股四頭肌等長收縮開始，然後做膝關節彎曲0～20度的小範圍、「閉鎖式」膝關節伸肌強化訓練。限制在這個角度的肌力訓練其理由為膝蓋骨、股骨關節的壓力會 ...

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