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登山新手必看！登山前、中、後的理想菜單是... - 食譜自由配

如果是在午餐這種長時間的休息時段，可食用米飯、麵包、麵類等碳水化合物，而且最好要連同香腸等肉類一同食用，同時適量攝取脂質。只不過油脂含量多的食物 ...

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