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小魚、含鋅食物，讓皮下膠原蛋白、關節、骨骼的保持良好 ...

常運動、登山者，應常吃膠質食物、軟骨、小魚、含鋅食物，讓皮下膠原 ... 來保養骨頭及關節，因此靠吃保健食品取代，但卻常吃錯，導致越補越糟糕。

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