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職業運動員分享「空腹睡眠減肥法」 掌握7原則兩個月瘦5公斤

1.早、中、晚一定要攝取蛋白質. 由於蛋白質是肌肉構成的主要成分，因此即使想減重也不可忽視。 · 2.只在白天吃碳水化合物 · 3.早餐吃飽、午餐8分飽、晚餐6分 ...

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