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一個月想減4～5公斤，我每天應該運動多久才夠？

所以大部份人減重速度不如預期時有兩個很大的問題，一是並沒有做飲食控制，只單靠運動就想要快速減重，二是太求好心切求快，有很多人說我3個月才瘦6公斤好 ...

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