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健美先生的胸肌精典訓練法 - 司博特

當時的他屬於偏瘦體型，鍛鍊的目的很單純，就是希望能夠超越哥哥能舉的重量。 ... Calum的胸肌訓練一共有5個經典動作：槓鈴臥推、上斜啞鈴臥推、Cable夾胸、雙體稱槓、 ...

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