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5組泡沫軸動作改善假跨寬5分鐘宅在家跟練版運動！ - 美麗佳人

這個動作非常適合女生，不僅能夠放鬆我們緊繃的髖關節，還能加快骨盆的血液流動，有利於循環， ... 特別針對梨形身材！4組動作瘦臀又瘦腿+改善假胯寬練下去就對了！

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