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減糖、斷食、跑步哪個減肥方法最快、最有效？日本網友票選最 ...

有別於一般跑步、跳舞等有氧運動，健身及核心訓練在於增加肌肉，使基礎代謝率提高，能更快消耗卡路里，同時讓身形更好看。 優點：瘦身效果顯著，適當的 ...

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