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瘦手臂啞鈴重量
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瘦手臂要舉多重的啞鈴用啞鈴瘦手臂的方法
大多數男生體脂率一般比女生低,而男生一般做手臂力量練習不是為了瘦手臂,而是更大程度上增加肌肉圍度,把臂圍練大,需要的啞鈴重量在2KG-20KG之間。
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