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啞鈴瘦手臂多久見效啞鈴瘦手臂的正確方法- 區域性瘦身 - 時髦谷

首先，不要以為這個重量太重，在瘦手臂的啞鈴訓練中，這個重量肯定是需要的，根據目標肌群和動作的不同，訓練所需的重量也應該有所調整。

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