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瘦手臂：告別掰掰肉～蝴蝶袖遠離我！ - iFit 愛瘦身

做完要拉筋！一樣像動作A 般，左手往後伸，但不用拿啞鈴，右手則去扳左手肘，把左臂往頭部後方扳；反之亦然。 請容我不厭其煩地再說一次，如果要消除「脂肪」，還是要 ...

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