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「我應該如何選擇啞鈴的重量？」: 健身新手的問題 - NutroOne

一般建議在家可以買組合式或可調式啞鈴，這樣子肌肉如果強度變強就可以調整重量換比較重一點的，同時也可以配合鍛練很多部位, 胸肌, 背肌, 手臂等等。配合健身椅，啞鈴凳等 ...

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