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女生練手臂啞鈴多重? - 雅瑪知識

想用啞鈴瘦手臂，女生，適合練多重的？手臂會不會張肌肉越練越粗？ 選擇合適的啞鈴重量，就能夠達到預期的鍛鍊效果。啞鈴重量為1-3公斤左右。 啞鈴瘦手臂方法一：身體 ...

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