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有片！啞鈴皮拉提斯上半身訓練| 運動天地| 養生 - 元氣網

今天來個運動組合「居家啞鈴皮拉提斯」，皮拉提斯不僅強化核心、雕塑身型，又能提升身體靈活度，再結合啞鈴的重量，可以鍛煉肩膀、手臂的力量。

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