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「舉寶特瓶」根本沒用！健身教練：瘦手臂，最直接有效的4個 ...

減手臂啞鈴重量- 但是不管是男生想要手臂練壯，或是女生想要手臂纖細，「啞鈴舉幾下」真的不會...當拿重物做手臂運動時，只有重量夠重，才會對手臂肌肉造成刺激， ...

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