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l-訓練-l 保持進步的關鍵 漸進性超負荷(Progressive Overload)
所以先把吃跟睡做好,再來談論複雜的課表會是比較恰當的。 ... 我們來談談訓練課表的原則──漸進性超負荷。 ... 1. 水肥哥 [開箱] 瘋牛5x5 訓練計畫.
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