你即將離開本站

並前往https://pttconsumer.com/MuscleBeach/1SKRzlzI

[閒聊] 瘋牛5x5 - 看板MuscleBeach - PTT消費區

但是這禮拜開始實際做起來，發現和以前練習方法（分肩胸背腿四天）的練習量差很多，於是想請問有沒有巨巨也跑過瘋牛這個力量課表？成效如何呢？

確定！ 回上一頁

查詢 「瘋牛課表」的人也找了：

  1. 5x5課表ptt
    2.
  2. Madcow 5x5
    3.
  3. 5x5訓練
    4.
  4. 5/3/1 課表 PTT
    5.
  5. candito課表
    6.
  6. 健力課表
    7.
  7. stronglifts 5x5課表
    8.
  8. 五 練 課表
    9.