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手肘疼痛難耐？不運動也可能得網球肘 - Hello醫師

... 手肘有痠痛或紅腫的情形，請冰敷讓患處降溫，不過究竟要冰敷多久呢？ ... 小時內，每次冰敷10分鐘，便休息20分鐘，重複1~2次，除了不會影響傷口的 ...

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