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便祕吃什麼？3大飲食原則、5種NG食物，讓你告別便秘人生

圖片來源：pixabay＠Maryseh / 剛便秘不舒服時，可以用一些按摩手法來舒緩。 ... 「無論我怎麼訓練，都該不斷追求更多的重量，追求更好的自己，一刻 ...

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