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「211餐盤」＋「一湯匙」減肥法月瘦16磅！減肥名醫大推

蔬菜在餐盤中會佔有兩格的位置，應選擇熱量低而富飽足感的蔬果，以補充營養、食用纖維、微量元素及益生菌等。 ... 例如：三文魚柳、蝦、雞肉、豆腐、藜麥、雞蛋等。

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