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男性更年期知多少？注意男性更年期症狀，如何透過飲食改善 ...

1、主食類：原本吃的白米飯換成全榖類的食物，像是糙米、燕麥、全穀米、地瓜、南瓜、芋頭、山藥等，可以補充到維生素B群、礦物質。 · 2、維生素D：幫助 ...

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