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產後腹直 肌 恢復
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產後腹直肌分離怎麼恢復? - 劇多
產後腹直肌 分離怎麼恢復? · 1.雙手放在對側腹部; · 2.雙手用力,把腹直肌往中間拉近; · 3.先吸一口氣,呼氣時慢慢抬起頭,直到肩胛脊離開地面(下巴至脖頸 ...
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