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產後腹直 肌 恢復
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凸肚又駝背?小心「腹肌分離」!. 產後腹直肌多久恢復
產後 改善不宜立即做仰臥起坐多鍛鍊核心肌肉,取代單針對腹部既運動多鍛鍊腹橫. 腹直肌分離會破壞腹直肌的固定,減少腹腔壁的肌肉筋膜層的穩定,同時過 ...
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