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產後腰痠按摩
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準媽咪必看!林可彤示範2招減緩產後腰痠、背痛的骨盆正位操
1.平躺瑜伽墊上,雙腿曲起腳掌貼地,用手肘支撐起上半身,將按摩球放在尾椎的位置。 動作1~2做完=1次. 10次=1組. 每天可作2~3組.
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